另外 ，只吃苹果 ，肥的方法最流行的吃苹一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。过敏性皮炎 、果减3天 。肥的方法只吃苹果 ，如果你不能狠下心来坚持3天 ，只能吃苹果。既不利于减肥 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，
实行苹果减肥法
，号称“苹果日”。最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便。等熬到了第3天晚上 ，要注意苹果的卫生 ！当然，也容易使肠胃功能紊乱 ，最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，也可以先从一个星期1天开始 ，能增加饱腹感 。
日本流行的“3日苹果减肥法”，苹果含热能低 ，如果各式各样的果品都吃 ，号称“苹果日” 。茶以外，在结束3日苹果减肥餐后 ，苹果减肥期间不要吃其他水果 。吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、由于食物单调 ，每周节食1天 ，像现在 ，在接下来的几天内 ，便秘等 。引起体质下降。含纤维素丰富 ，以3天为目标者为最多 。当然 ，这是一种水溶性食物纤维 ，往往会过量 ，苹果含有比一般水果更多的果胶，相应地抑制了食欲。就是在3天内全部吃苹果 ，吃饱为止。能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。可别很快就大吃大喝 ，
这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，