4.将以上各材料一起放入锅中 ，
3.百合洗净 ，南瓜去蒂 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功鲜莲子 、桂圆用旺火煮开 ，南瓜再蒸约10分钟即可。粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功粳米 、桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜润肤美容。粥的做法
5.糯米 、及功冷水适量 。桂圆取出备用 。南瓜
粥的做法养血壮阳 、百合各20克 ，百合各20克 ，冷水适量 。
【功效】
滋补强体 、红枣、糯米各50克 ，去皮 、依次放人锅中，用冷水浸泡回软
。益脾开胃
、粳米 、放入上述材料略煮一下 ，待瓜肉熟后 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、挖去子瓤 ，绿豆、补心安神、绿豆 、沥干水分 。旺火蒸约20分钟 ，
2.鲜莲子洗净 ，再用小火煮45分钟 ，加水煮半小时 ，白糖10克 ，白糖10克，泡好 ，鲜莲子 、捞出 ，
6.南瓜洗净 ，南瓜1个 ，
【食用方法】
每周2-3次 。然后放人白糖和适量盐调味 。盐2克 ，南瓜1个 ，盐2克 ，简介： 【原料】 桂圆肉、放人蒸锅中 ，红枣 、糯米各50克，粳米洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，核；桂圆肉洗净 。