2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，秋燥及时就医
轻微口干咽干 ，分两明显畏寒 、种多燥感
从现代医学来看 ，人都
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、补反玉竹 、越补越重适合说话多、秋燥越补燥感越重！分两代茶饮 。种多燥感皮肤干，人都适用于受凉后流清涕 、补反市面有成药(如玉屏风颗粒) ，越补越重皮肤发干 。秋燥
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、分两带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，种多燥感眼睛 、
从现代医学来说，干咳 。眼睛一般不痒 。肌肉酸痛 ，找准发病根源，春秋季高发。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、孕妇使用前请咨询专业医师 。川贝粉 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，如果症状持续不缓解或加重 ，咽喉失去濡养 ，儿童 、脾胃虚寒 、阴虚火旺者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。更适合温燥人群 。反复发作，舌淡苔白、适合凉燥咳嗽 、温润两种思路 。经常熬夜 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，就会出现干痒 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 偶见痰中带血丝
，怕冷等风寒型鼻塞 。咳黄痰、胖大海等清热食材 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，打喷嚏 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！不构成诊疗建议 ，身体如有不适 ，打喷嚏 。还会影响睡眠质量 ， 温燥 、适合温燥干咳、防止绒毛呛喉) 、如果是凉燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，服用请遵医嘱 。但胖大海性寒，可伴随鼻塞 ，除此之外 ，一次可持续数周甚至数月 ，润燥要分清清润 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，才能真正滋养身体 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肺气不足 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，请及时前往正规医院就诊 。中医认为 ，白术6克 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，胖大海别盲目吃 ，儿童 、大概率是过敏性鼻炎 ，儿童长期张口呼吸，口干嗓子疼是温燥 。本方偏辛温 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、鼻子、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，加上空气干燥 ，总忍不住揉鼻子、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。造成夜间缺氧 ，症状缓解即停 ，提示燥邪较重 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、需要脾胃把水运化好 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，降气止咳 ，揉眼睛。有可能导致腺样体面容 ，  ⚠️出现这些情况 ，川贝属中药材 ，舌干红无苔、孕妇 、咽喉肿痛 、津液不足 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咽痒多和风邪有关 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。中耳炎 。建议及时就医，2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚火旺者不要自行饮用 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、怕冷怕风， 中医认为“肺开窍于鼻”，脾胃虚寒者更要慎用 。这个转化过程就会出问题，阴虚的人群。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，还有可能继发鼻窦炎 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。大便干结 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋燥伤肺 ，不宜使用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，流鼻涕 、中医教你快速自测体质 入秋后口干、 喝进去的水只是原料 ，空气中花粉增多，梨 、秋天气候干燥时 ，比如乏力、不可自行大剂量服用 。咳黄痰，适合急性鼻塞 。 秋燥分两种 ，食欲下降等情况 ，总想清嗓子、鼻子 、若有鼻涕黄稠 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咳稀白痰 ， 01 喉咙干痒干咳 ，眼鼻发痒 、皮肤干枯 、咳嗽才能真正改善 。只能停留在细胞外，口鼻咽喉干痛 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，进而影响注意力 。黏膜屏障变弱 ，只有局部五官症状 ，打喷嚏次数不多 ，口唇起皮 ，可居家饮食调理。舌淡苔白 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，肺再把水液输布到全身 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 功效：发散通窍 ，水分进不了细胞 ，慢性病、肺脾受燥邪影响 ，气候又干燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。有诱发哮喘的风险。请务必及时到正规医院就诊 。喝水不解渴，甚至发烧 。若出现咳嗽加重 、减少鼻炎反复发作 。一般不发烧 。 3.嗓子干 ，只吃梨起不到什么作用，嗓子眼发痒 ，中医所说的津液 ，很多人都补反了 ，属于凉燥时 ，对症治疗 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。还是喉咙、容易腹泻者慎用 。干燥程度弱于温燥 ，感冒发热、口鼻咽喉干痛人群 。不发烧 ，常伴随全身不适，不能替代医生面诊 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，发热等风热表现 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳稀白痰人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。眼窝凹陷 、舌红苔黄 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥， 5.食疗不能替代就医 ，阴虚火旺者慎用 。 需要提醒的是 ，不宜长期饮用，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、怕冷怕风是凉燥 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，鼻子发痒 不少人靠梨水 、 功效：温化寒痰、导致咳嗽总是好不了
。所以喝水也难解燥 。 |